早起きのつもりで起きたら、もう10時〜〜〜！？！？ なんて事ありませんか？
高校生の時の休日はかなりゆる〜い生活をしていて、私も同じ経験があります🙋♀️
大学生になって、このままじゃだめだ！と思い生活習慣を見直しました。
私のアルバイトは朝６時半からシフトに入れるので、積極的に朝番に申請しています🌞
ということで最近は、週３で4時半起きの生活を送っています🌿
今の時期は寒いし、最初は本当に辛かったのですがだんだんなれてきて、早起きが楽しくなってきました☺️
今回は早起きのコツを伝授したいと思いますっ🌤
23時前に就寝する
4時半起きの前日、私は22時に就寝しています。
人によっては難しい人もいるので23時前就寝を心がけましょう
睡眠時間が足りないと、次の日パフォーマンスの低下が顕著に現れます。
私は、「睡眠時間足りなかったんだからしょうがない」と言い訳をしがちだったのですが
早く寝れば睡眠時間だってちゃんと確保できます！
なんだかんだでYoutube見たり、SNSパトロールしたり….
無駄な時間を過ごしているんです。
どうしても寝る前に動画を見たい人は、お風呂に早く入ればいい！
寝る時間に合わせて、他の生活の時間を短縮すれば時間を確保できるはず🌸
私は20時にはお風呂に入って、21時~22時はマッサージや動画鑑賞の時間にしています😊
翌朝の自分を想像する
1番推しな早起きのコツです💖
私は、いつもお洒落Youtuberさんの早起きルーティーンをみてモチベーションを上げまくっています…!!
例えば、いつもより丁寧にコーヒーを淹れたり、ストレッチをしたり。
綺麗な方のルーティーンを試すことで自分もきれいになった気分になれます🐈🤍
最近は起きたらすぐに白湯を沸かします。
そしてお肌のスキンケア！！
マイブームはオルビス✨
地元の店舗に行った時、すごい丁寧に接客してくださったのが印象的で…
それ以来愛用しています💖
お父さんの誕生日プレゼントにあげたメンズもとっても評判よくて、おすすめです✨
モチベーションも早起きにおいてとっても重要なんです👸
お気に入りのYoutuberさんを見つけるのもいいですよ♪
カフェインは15時以降控える
コーヒーが大好きな私は、気がついたら片手にコーヒーを持っています☕️
カフェインは眠気を覚ましてしまう効果があるので、3時以降は飲まないように心がけています。
作業中、どうしてものみたい〜〜〜ってときはカフェインレスコーヒー！
体にも優しくなれた気がしてとっても好き💖
大学生によくエナジードリンクを飲む人がいますが、私はあまり飲んだことがありません。
体をびっくりさせてしまうし、いい影響があまりなさそうで💦
体にいいエナジードリンクがあったら教えてください笑
まとめ
今回は、早起きのコツについてお話ししました！
早起きが得意になるには時間がかかるかもしれませんが、楽しくなってくればこっちのもの！
自分に合った方法を見つけて朝の時間を充実させましょう〜🌿
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