こんにちは🌿
お正月が明け、バタバタと過ごしていたらいつの間にか2月！
ブログを始めて5ヶ月ほど経ちました。
いつも訪問してくださる皆様がモチベーションになっています😌
本当にありがとうございます🎀
さて、今回は「筋トレのやる気が出ない日にすること」がテーマです
寒い日は外に出るのも辛くてジムに行くのに時間がかかってしまいますよね💦
心ではわかっていても行動できないのもあるある…
この記事を読んで、そんなあなたのモチベーションを上げられたら嬉しいです！
トレーニングウェアに着替える
私は1番これが効果的だと思います！
特に女性は、スポーツブラなどピタッとした服が多いので
「せっかく着替えたし筋トレやるか！」
という気持ちになります。
また、お気に入りのトレーニングウェアを持っているといいですよね💖
私はナイキのデザインがとっても好きで、すぐ集めてしまいます
男性はゴールドジムのウェアなどかっこいいですよね💖
マッチョ ＝ ゴールドジム のイメージが強い😂
ストレッチをする
ジムに行く気分になれない時は、まずは体を運動モードにしてあげます。
ストレッチと言っても、両手を組んで上に伸ばしたり、開脚したり。
ちょっと体を動かすだけで、
「もっと体を動かしたい！」
と脳に指令がいき、筋トレモードになれます🔥
おすすめは猫のポーズ↓
背中が伸びてスッキリ気持ちいいですよ〜！🌿
筋トレ系のYoutubeを見る
私は筋トレYoutuberの動画を見てモチベを上げています！
最近は韓国Youtuberにも手を出し始めました😂
韓国の美人さん、ほとんどの方がジムでトレーニングをしているんです。
こんな美人でも頑張っているんだから、私も頑張らなきゃ！と気合が入ります🔥
理想の自分に近づくため、モチベーションが下がった時こそ頑張りたいですね。
私のおすすめ韓国Youtuberの方↓
まとめ
今回は3つの方法を紹介しました！
完全に自己流なので、個人に合う合わないがあると思います。
自分に合うモチベーションを上げる方法を見つけるためにも、ぜひ試してみてくださいね💖
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